Atajos
Notas
Los especialistas en nutrición dan sus consejos para un cutis sano.
Mantener la piel saludable no solo es preocupación exclusiva de las mujeres; una piel sana constituye un reflejo de bienestar y es un buen indicador del estado de ánimo de la persona. Para los hombres la solución no siempre va de la mano de las cremas o ungüentos (debido a que en nuestras sociedades los varones aun se muestran renuentes a su uso), sino más bien de la elección de una alimentación saludable que de por sí va a tener tanto o mejor efecto para mantener la piel en excelentes condiciones. Para lograrlo se debe llevar un régimen moderado de alimentación, que sea rico en vitaminas y minerales que ayuden a restaurar la piel.
Imprimir En el clima frió y a veces sin razón sentimos los labios secos. Al secarse los labios se irritan y a veces se parten. La piel de los labios es muy sensible. Los labios están cubiertos por una piel muy delgada que se irrita y agrieta fácilmente.
Los labios se secan y parten por exposición al sol, al viento, al agua y al clima frió. Todos estos factores contribuyen a que los labios pierdan sus lubricantes naturales. La deshidración y la baja producción sebácea también producen labios secos. La acción de algunos medicamentos como el Accutane produce extrema sequedad en los labios.
Imprimir Después de los 25 años la piel va perdiendo la capacidad de eliminar las células viejas y estas quedan adheridas obstruyendo los poros, permitiendo que se acumulen impurezas e impidiendo la oxigenación, cuando esto sucede el cutis luce opaco y con aparición de espinillas o puntos negros.
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Imprimir Unas manos suaves y saludables, con uñas bien cuidadas, no solamente reflejan su personalidad sino también su edad. Al igual que el rostro, las manos necesitan cuidado adicional porque están permanentemente expuestas al medio ambiente y trabajando en todo momento.
Imprimir Los pies son nuestros servidores más fieles y, no obstante, a menos que tengamos dificultades para caminar a causa de una lesión u otro problema, rara vez pensamos en ellos. En algún momento de la historia, ungir los pies era un acto de honor o una preparación para un culto.
Imprimir Unos ojos limpios y llenos de vitalidad son señal de buena salud. Sin embargo, la zona que esta directamente debajo de los ojos carece de glándulas sebáceas que lubriquen la piel. Como consecuencia, esta es la parte más delicada del cutis y la primera en mostrar signos de envejecimiento.
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Imprimir La medicina occidental contemporánea reconoce el potencial curativo de las sustancias botánicas. Mucho antes del descubrimiento de la química moderna, las plantas y las hierbas eran los medicamentos del mundo. Se utilizaron ampliamente inclusive en los países occidentales hasta los años 30 y todavía se venden comúnmente en las farmacias europeas. En efecto, un alto porcentaje de los productos farmacéuticos formulados en la actualidad son compuestos puros de plantas o formas sintéticas de drogas presentes en las plantas. Por ejemplo la digital, estimulante químico del corazón, comenzó a utilizarse cuando un botánico la obtuvo en forma natural de una planta denominada dedalera.
Imprimir La piel es un órgano vivo, por lo cual las sustancias químicas inertes no pueden devolverle la vida. Las moléculas sintéticas no tiene inteligencia, o lo que Deepak Chopra denomina el “conocimiento” inherente de las células de los organismos vivos, que les permiten preservar el equilibrio y la estabilidad interna.
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Imprimir En muchas culturas a lo largo de la historia los baños han sido un ritual importante para purificar la mente y el cuerpo y son considerados sagrados, es decir, nos purifican y nos integran, rejuvenecen el espiritu y relajan el cuerpo.
El baño de los cinco nectares es considerado un baño rejuvenecedor "divino" por el ayurveda (sabiduria ancestral de la India) consiste en la aplicacion de los cinco alimentos perfectos para esta tradicion mezclados armoniosamente y esparcidos en suaves masajes sobre todo el cuerpo dejandolos en contacto con este por un periodo de tiempo de 10 a 20 minutos con elevacion de la temperatura para nutrir, calmar y revitalizar la piel.
En aguaviva spa recuperamos estte baño tradicional de la sabiduria oriental y lo fusionamos con los mejores nutrientes del conocimiento occidental para crear el mas perfecto baño de exfoliacion y nutricion para su piel.
EN AGUAVIVA SPA SABEMOS LO QUE HACEMOS, CONFIE EN NOSOTROS.
Imprimir Como circula la sangre por las piernas?
- La sangre baja por las piernas a traves de las arterias y retorna al corazon subiendo por las venas.
- La fuerza de los musculos al contraerse presiona las venas impulsando la sangre hacia arriba.
- Para que la sangre no retroceda, la pared interior de las venas tiene unas valvulas que cierran el paso cuando el musculo se relaja.
Que es la insuficiencia venosa?
Cuando falla la accion de las valvulas, la sangre tiene dificultad para subir y se estanca dentro de las venas.
La consecuencia mas inmediata es una dilatacion de las venas, pero con el tiempo tambien se pueden producir complicaciones mas graves:
- Formacion de cuagulos
- Heridas en la piel
- Rotura de una varice con hemorragia.
Cuales son los sintomas de la insuficiencia venosa?
Son de dos tipos:
1. sensaciones o sintomas funcionales:
- pesadez de piernas y cansancio.
- dolores y calambres, sobre todo en la zona de las pantorrillas.
- picazon, que induce a rascarse.
2. signos fisicos:
- venas dilatadas, visibles a traves de la piel.
- hinchazon de las piernas
- manchas de color oscuro en la piel.
Que factores pueden causar insuficiencia venosa o agravarla?
Aparte de una predisposicion genetica, los mas importantes estan relacionados con el estado de la persona y sus actividades:
- edad avanzada
- obesidad
- embarazo
- estreñimiento cronico
- artrosis
- insuficiencia cardiorespiratoria
- falta de ejercicio
- usar prendas que opriman la pierna dificultando la circulacion
- el tabaco
- el acohol
- las comidas abundantes
- medicamentos como los contraceptivos hormonales.
Que puedo hacer para prevenir la insuficiencia venosa o aliviarla?
La primera recomendacion es evitar o corregir en lo posible los factores predisponentes.
Es aconsejable:
- hacer ejercicio.
- utilizar calzado comodo.
- proteger las piernas.
- mantener la piel bien hidratada.
- dormir con las piernas ligeramente elevadas.
- evitar subir escaleras.
Medidas para estimular la circulacion.
Ducha:
- preferiblemente con agua fria o alternando agua fria con agua ligeramente caliente.
- aspresion fria de la pierna: comenzar concentrando el chorro en los dedos de los pies, deslizando por las piernas hacia arriba hasta atras de la rodilla y bajar nuevamente hasta el talon, unos 30 segundos en cada pierna.
Masaje de la pierna:
en posicion sentada, presionar la pierna en sentido ascendente desde el tobillo hacia el muslo. Unas 15 repeticiones cada uno.
De pie:
- ponerse de puntillas
- caminar sobre los talones
Sentado:
- mover los dedos de los pies
- separar y juntar las puntas de los pies
- balancear los pies de las puntas de los dedos a los talones
Tumbado y con las piernas levantadas:
- realizar movimientos de pedaleo
- separar y juntar las piernas extendidas
- extender las piernas y girarlas en ambos sentidos
- doblar los pies por el tobillo, adelante y atras, estirando y encogiendo los dedos.
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Imprimir ¿ QUE ES LA TOS ?
La tos es un mecanismo de defensa del organismo y puede aparecer por distintos motivos:
Exposicion al frio, humedad, corrientes de aire, aire acondicionado, polvo, polen, contaminacion, etc...
Es unreflejo del organismo provocado por la acumulacion de flemas o por la irritacion de las vias respiratorias.
La tos puede ser blanda o productiva, en este caso puede ser necesario ayudar al organismo a expulsar las flemas con medicamentos de accion mucolitica y expectorante.
La tos puede ser seca o irritativa en este caso se tratara de calmarla y limitar la irritacion.
A menudo la tos es seca al principio, y suele volverse productiva al cabo de dos o tres dias.
¿ CUALES SON LOS PRINCIPALES FACTORES RESPONSABLES DE LA TOS?
Los principales responsables son los virus que pueden dar lugar a infecciones como rinofaringitis (catarro comun), laringitis o traqueitis. En este caso la tos es seca y esta asociada a otros sintomas: nariz que gotea, dolor de garganta, dolor de oidos, voz ronca, molestias respiratorias y fiebre.
La tos persistente y sin fiebre suelen deberse a alergias respiratorias (polen o acaros), a sustancias irritantes (tabaquismo, contminacion atmosferica, aire acondicionado, entre otras) o a un principio de asma.
Buscar el alergeno o la sustancia irritante es por supuesto el primer paso.
En todo caso si la tos persiste mas de dos semanas, es aconsejable consultar a su medico.
LA TOS EN LOS NIÑOS:
A los niños hay que enseñarles a sonarse la nariz con frecuencia y correctamente: primero una fosa nasal y luego otra. Esto evitara que la infeccion degenere en bronquitis.
Dele a beber agua con frecuencia: la nariz obstruida le obliga a respirar por la boca y reseca sus mecosas respiratorias.
Ademas puede disminuir la sequedad del aire colocando un humidificador y agregarle plantas medicinales como eucalipto, borraja o tomillo al que debera cambiarle el agua con frecuencia. Controle la temperatura de la habitacion, no pase de los 20 a 21 grados centigrados y no abrigue excesivamente a su hijo.
ALGUNOS CONSEJOS EN CASO DE TOS
PARA PRTEVENIR: nada mejor como un aire sano
- Calentar las habitaciones de forma moderada y ventilar todos los dias, incluso en invierno.
- Evitar el ambiente demasiado se3co usando humidificadores o bien pequeños recipientes rellenos de agua colocados encima de los radiadores.
- Carguese de energia para ayudar a su organismo a defenderse mejor: alimentacion variada y equilibrada, actividades fisicas y respetar los horarios de sueño.
EN CASO DE TOS
- Beber agua abundantemente: muy importante en caso de tos productiva, la ingestion de liquidos fluidifica las flemas y facilita la expectoracion
- No fumar y evitar los hambientes cargados de humo.
- Si la tos acompaña a un catarro, debe sonarse a menudo y hacer varios lavados nasales con agua de mar o suero fisiologico.
en AGUAVIVA SPA realizamos practicas de limpieza pulmonar y del sistema respiratorio utilizando una fusion de tecnicas de la medicina occidental y ayurvedica de la india.
Ademas te enseñamos como practicarlas en casa para que puedas mantener una buena salud a traves del tiempo.
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Imprimir Las terapias naturales o alternativas han sido creadas para intentar la eliminacion de la raíz de la enfermedad y no solo sus síntomas, considerando la enfermedad un desajuste entre cuerpo, mente y espíritu, los especialistas en estas terapias siempre buscarán el porqué de una enfermedad en una persona, saber los hábitos alimentarios, en qué trabaja, como se siente, desde cuando tiene los síntomas y sobre todo con qué puede estar asociada una enfermedad es casi más importante, que la propia enfermedad. La mayoría de terapias naturales o alternativas, datan de milenios, en culturas tan variadas como la egipcia, japonesa, coreana, china, griega, etc., que se han ido transmitiendo hasta los tiempos actuales.
Imprimir El estres es un motor indispensable para impulsarnos a anticipar, a resolver las dificultades con que nos encontramos, a prepararnos para la accion. Pero en dosis demasiado fuertes y repetitivas el estres agota progresivamente el organismo. Para hacer frente al estres no existe una receta milagrosa, pero es posible identificar sus causas y tener en cuenta algunos consejos practicos para aprender a controlarlo y mejorar nuestro bienestar.
Imprimir En aguaviva spa estamos comprometidos con tu bienestar.
Queremos compartir contigo esta historia, que nos ayuda ayuda a recuperar la esencia de la navidad.
aunque sus origenes son mas antiguos, la navidad tal y como la conocemos es una creacion del............
Imprimir La palabra spa es una sigla acuñada del idioma italiano (salute per acua) y hace referencia a un antiguo sistema terapeutico basado en el uso del agua, conocido como hidroterapia.......
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